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床頭不宜放置的五種物品盤點:手機鬧鐘在列

如今有不少人經常為自己難以入睡感到苦惱,其實這可能和床頭放置的東西有關,最典型的例子就是手機。如果床頭放了手機,就時不時會在睡覺前拿起手機玩兩下,這樣肯定會影響睡眠,除了手機,還有幾樣東西也不適宜放在床頭,一起來看看有哪些吧。

床頭不宜放置的五種物品盤點:手機鬧鐘在列

我們每天都要睡覺,但是你知道嗎?房間內的床單以及生活用品的放置是非常重要的。一些人由于覺得房間太過單調,常常會擺放一些物件給房間進行裝飾,這個行為本身并沒有什么問題,但是東西一旦擺放不當,會影響到睡眠以及健康的。比如下面幾種東西。

手機

這個大家應該都再清楚不過了,很多人睡前都會習慣性玩會兒手機,恰恰是這個壞習慣,才會讓我們晚上睡不著、白天醒不了,精神越來越差,身體頻繁發出警報!

專家建議,如果想要提高自己的睡眠質量,一定要將帶屏幕的電子設備,如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離床頭。這些物品都會不斷刺激你的大腦,讓你的精神處于興奮狀態,從而導致入睡困難、心緒不寧。

想睡個好覺,首先先遠離手機,讓大腦徹底“關機休息”。

鬧鐘

基本上每個人的床頭都會放置鬧鐘,但需要注意的是,雖然鬧鐘有助于將我們叫醒,但另一方面,當人熟睡的時候,鬧鐘忽然大聲地響起,會使人精神緊張,一下子很難緩過神,嚴重的話還會出現血壓突然增高的情況。

所以如果睡眠質量不佳,一定得選擇聲音較小的鬧鐘,或者別放鬧鐘。

床頭不宜放置的五種物品盤點:手機鬧鐘在列

花草

如今很多人喜歡在辦公桌上放些花草,以至于把這個習慣帶到了家里,在床頭也擺放了這些,需要注意:床頭要避免放寬大葉片的大型植物——到了晚上,這些植物會消耗氧氣、釋放二氧化碳。如果再加上臥室面積較小,或沒有開窗通風,可能會對睡眠質量造成影響。

另外,最好不要放有香氣的植物,比如百合、尤加利等,雖說它們的氣味本身不會對身體造成傷害,但太刺激的味道,會讓我們很難入睡,有時候還會造成頭暈。同理,香水、有味道的化妝品,最好也不要放在床頭附近。

如果喜歡植物,擺一些小型的吊蘭、綠蘿、鼠尾草或者多肉類植物,是合適的。

毛絨玩具

一些女孩子喜歡在床頭放些毛絨玩具,這些玩具的表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛。還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的,容易使人流淚、起紅斑,甚至引起呼吸道和皮膚感染。

臥室里不要擺放任何毛絨玩具,尤其是不能讓孩子抱著睡覺。

床頭不宜放置的五種物品盤點:手機鬧鐘在列

靠枕

很多人喜歡在床上放上抱枕,睡前習慣靠著枕頭看書休息。其實靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。

柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐,長期處于彎曲狀態,特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。而以半躺的姿勢久坐后,會加重身體的疲勞,睡覺時覺得肩頸難受,大大影響睡眠質量。

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